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Cours collectif visant à renforcer toutes les parties du corps à l’aide de petit matériel (élastiques, lests, bâtons...), avec support musical.
Renforcement musculaire et souplesse adapté à chacun et travail d’équilibre et de coordination simple.
Renforcement des muscles posturaux (abdominaux profonds…) et stabilisateurs afin de rééquilibrer, d’améliorer et d’optimiser notre alignement corporel.
Activité douce en extérieur utilisant la marche à allure variable (+/- soutenue) permettant de solliciter les fonctions cardio-respiratoire et musculaires. Activité douce et complète (avec renforcement musculaire), un cours sport santé par excellence
Relaxation et amélioration de la souplesse dans une ambiance zen.
Renforcement des muscles posturaux (abdominaux profonds…) et stabilisateurs afin de rééquilibrer, d’améliorer et d’optimiser notre alignement corporel.
Cours collectif visant à renforcer toutes les parties du corps à l’aide de petit matériel (élastiques, lests, bâtons...), avec support musical.
Entrainement fractionné à haute intensité. Ce sont des enchainements d’exercices chronométrés d’intensité importante à moyenne dépendant de l’objectif de la séance.
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